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  产后远离肩颈酸痛,正确的哺乳姿势及疏通很重要!
  
  
  刚开始喂奶的新妈妈,往往累得一身汗,肩背酸了、脖子僵了,其中很重要的一个原因就是喂奶的姿势不正确。
  
  
  今天,分享4种正确的哺乳姿势,帮助产后妈妈缓解肩颈酸痛。
  
  
  一、交叉摇篮式
  
  
  这是很多妈妈都喜欢的姿势,而且这种姿势在公众场合也是最方便的。
 
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  方法:左手撑着乳房,右手支撑宝宝的颈部,这里要注意了,千万不要用手掌拖住宝宝的后脑,这样宝宝很有可能条件放射推开乳房。另外,你还可以在脚上垫上枕头,这样的话宝宝躺着更加舒服,还可以减少妈妈的负担。
  
  
  二、摇篮式
  
  
  这种方式可能你会觉得和交叉摇篮很相似。但两种方式刚好是相反。
 
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  方法:妈妈是用右边的乳房进行哺乳,让宝宝躺在妈妈的左手,妈妈用自己左手的前臂支撑宝宝的头部和身体。
  
  
  三、足球式
  
  
  这种方式非常适合剖腹产的妈妈,因为这种方式不需要直接抱着宝宝,所以不会压到妈妈肚子的伤口。而且,这种方式也是非常适合一些乳房比较大、乳头内陷、扁平的妈妈们。
 
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  方法:现将宝宝放在身体的一侧,用同一侧的手臂来支撑宝宝的头部,相应的手要扶住宝宝的头部和颈部,这样可以使得宝宝更加舒服的喝奶。
  
  
  四、背靠式
  
  
  这种方式妈妈会非常放松,也是很多妈妈喜欢的姿势。这样,妈妈也可以最大程度的放松,宝宝也可以喝奶。两全其美。
 
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  方法:妈妈在后背垫上枕头或者被子,45度靠着,让宝宝趴在妈妈的身体上面,妈妈需要用一边手保护宝宝。注意的是,妈妈必须要用一只手环抱宝宝,保护宝宝的安全。
  
  

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