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果汁是孩子都会喜欢的饮品,因此就会有家长用果汁代替孩子的日常饮水,这样的做法究竟是否正确呢?孩子要怎么喝果汁才是最有益健康的呢?今天,香哈小编就来教教大家究竟要如何给孩子喝果汁吧。

孩子喝果汁的好处

提高宝宝机体免疫力,少生病;

果汁中含有大量果胶及天然矿物质,能增进宝宝的食欲,令宝宝胃口大开;

有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢;

有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健

可消除宝宝的紧张感,保持神清气爽有活力;

长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半;

使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

宝宝喝哪些果汁最好

火龙果汁:火龙果除了含有丰富的维生素外,还可以促进肠胃蠕动,有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢,防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。

奇异果汁:奇异果除了富含维生素外,提高宝宝机体免疫力,少生病,健康成长。多吃奇异果可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了,因此这一点很重要哦。

苹果汁:所有水果中苹果的维生素成分是包含最多,使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝,如果宝宝肠胃寒凉的话,那么就做熟苹果泥吃,时间不要过久,五至十分钟就好,还可以预防宝宝缺锌,并且还能补充锌哦。

鲜橙汁:鲜橙,含丰富的维生素C和胡萝卜素,宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁,在开胃的同时又解馋。

与此同时,孩子喝果汁的误区也要多了解哦。

宝宝喝果汁的误区

直接给宝宝喝鲜榨果汁。许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用,以为这样味道浓郁、够新鲜,但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。给小宝宝喝果汁的时候,建议果汁和水用1:2甚至是1:3的比例稀释,如果宝宝喝完果汁后,大便没有明显的变化,那么可以逐渐由淡到浓,改为1:1或者2:1。

用果汁代替水果。有些妈妈觉得鲜榨果汁等同于水果,而且比吃水果更安全,不用怕宝宝被噎到,所以干脆用果汁代替水果了。这样做是不正确的。鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素,但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中。而且经常喝果汁不吃水果,并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以鲜榨果汁不能代替水果。

用果汁饮料代替果汁。妈咪们有时候也偷懒,用所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝饮用。要知道,果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%,其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素,除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外,其营养成分远远比不上鲜榨果汁,还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。

让果汁代替水。有些父母看到宝宝不喜欢喝白开水,就干脆用果汁代替白开水给宝宝饮用。这种错误的替代法,对宝宝的健康来说,其实是非常有害的。一杯鲜榨的果汁,特别是混合了两种以上的水果的果汁,对于宝宝来说,糖分和营养都过高了,卡路里也稍高,如果一整天都喝果汁,那么宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。

水果不经过处理就直接榨汁。我们都是直接用水果榨成果汁就给宝宝喝,很少先把水果烫过水。一来,水果被本来就可以生吃,二来水果经过水烫过,许多营养成分都流失了。其实,经过水烫过的水果榨成汁更健康也更营养。

果汁虽然有营养,但是也不宜过多的给孩子饮用哦。
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