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1、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维C。因为寒凉,所以平时少吃。一次吃一个,或半个就可以了。

2、鲜橙

橙子也是很有维 C的水果。把橙子切成几瓣,或者榨汁喝。不宜不多。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维C。口感酸,大家可以兑水喝。或者柠檬半片,泡水当茶饮用。

4、柚子

柚子含有丰富的维C.因为柚子也是寒凉的,所以不宜多吃。冬天要少吃。

5、红枣

红枣是大家常吃的食物了。红枣里的维C是很丰富的。大家平时的时候可以吃3粒左右。
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